癫痫患者健康睡眠指导

得了癫痫病不要害怕，首先除了要有一个良好的心态来面对病魔外，我们还要有保证规律的作息时间，以保证我们的睡眠时间，有充沛的精力来面对病魔的纠缠。接下来我们就来告诉大家应该怎么样做到保证良好的睡眠方式和时间。

　　癫痫患者健康睡眠指导：

　　1、癫痫病人必须注意劳逸结合。癫痫患者要保证充足睡眠至少需要有7-8小时的睡眠时间，睡眠不足易诱发癫痫，因此，患者一定要保证充足睡眠，不要。

　　2、睡觉要关窗，不能开风扇、不能开空调，因为人在睡眠之中，气血流通缓慢，体温下降，人体会在表面形成一种阳气层，早上起来就会有很好的，而且晚上不会做恶梦，否则就会风入筋，寒入骨，引发身体的一些疾病。

　　3、睡觉前简单的压腿，然后在床上自然盘坐，两手重叠放于腿上，自然呼吸，感觉全身毛孔随呼吸一张一合，若能流泪打哈欠效果很佳，到了想睡觉时倒下便睡。

　　4、睡觉时四肢要暖，因为四肢是阳之本，四肢不暖，肯定是肾阳不足，应该在睡觉之前把手脚捂暖，手脚、肚脐、后背都要盖好，这样才能能够睡眠的质量。医生讲解了，医生建议患者及早治疗，家属在患者生活中要留言患者的表现，要为患者做好癫痫发作预防，一旦有出现时及时的为患者急救。

　　此外，医生提醒：可以在有人陪伴的情况下，适当做一些户外活动，例如慢跑、散步、等。

　　通过上面的介绍，我们可以了解是可以通过平常的自我调节缓和症状，通过调节，有良好的精神状态，不但对自身有利，也能让亲人不那么担心！如果希望早点彻底康复，更需去到正规的医疗机构接受规范治疗，当然患者的配合是少不了的。祝患者早日康复。